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Ricetta: insalata di ananas con cocco
La vincitrice del nostro concorso ha spopolato e attirato la giuria con questa ricetta light dell’estate davvero originale! Molte sono state le proposte di ricette che abbiamo ricevuto e abbiamo avuto alcune difficoltà a scegliere quella vincente, ma alla fine l’insalata di ananas al cocco sembrava essere davvero la più …
Il più tosto dei training, ispirato ai marines: ecco il Bootcamp fai da te
Noi l’abbiamo provato in un parco e vogliamo proporvi la nostra cronaca di un pomeriggio very strong ma very easy da copiare.
Arriva l’estate ed è il momento di fare un check al fisico. Quale migliore allenamento del bootcamp fai da te per …
La ricetta carciofo ripieno versatile e ricercata
Il carciofo, nel suo cuore tenero, racchiude un gusto delicato ed inimitabile, un’ampia sinfonia di note gourmet che si presta ad abbinamenti tradizionali e raffinate e imprevedibili interpretazioni. Da qui nasce la ricetta carciofo ripieno per esaltare questa prelibata pietanza nel migliore di modi con una ricetta che impiegherà …
Come meditare con l’insegnamento del guru Eckhart Tolle, sostenitore convinto della teoria del qui ed ora.
Per vivere meglio e stare bene bastano piccole azioni quotidiane
Magari non guadagneremo venti anni in più di vita, ma tentare di vivere meglio non costa proprio niente. Ecco allora 12 little tricks che ci permettono di vivere meglio e trovare maggiore serenità.
1 Singing in the shower
Cantare sotto la doccia o in bici o alla guida …
Sei appassionata di fitness o di cucina e vorresti condividere le tue specialità culinarie?
PARTECIPA AL CONCORSO “LA RICETTA LIGHT DELL’ESTATE”
La ricetta migliore verrà inserita all’interno del nostro sito www.ragazzeinpalestra.it con un articolo dedicato allo Chef emergente! Parleremo di te e delle tue passioni condividendo l’articolo con i nostri fans anche su Facebook e Twitter.
Partecipare è …
Il migliore allenamento pancia piatta per ottenere un addome perfetto in breve tempo
Per avere l’addome scolpito è fondamentale, oltre ad una sana alimentazione, l’allenamento pancia piatta mirato agli addominali. L’allenamento pancia piatta oltre che a migliorare il tuo aspetto estetico, ti consentirà di correggere la postura e contribuirà ad alleviare anche il mal di schiena. …
La migliore ricetta di involtini orientali per stupire gli amici!
Gli involtini orientali sono leggeri, profumati, con vino ed erbe aromatiche e ben impiattati sono anche molto scenografici da portare in tavola. Una ricetta fresca, con un tempo di preparazione abbastanza breve, quella degli involtini orientali risulta essere una delle migliori trovate per fare colpo su …
Ecco come ottenere glutei e fianchi tonici mantenendo le posizioni di contrazione muscolare
Il primo esercizio di isometria che vi propongo per rafforzare il vostro apparato muscolare e ottenere glutei e fianchi tonici anche in assenza di movimento prevede di assumere una posizione parallela al pavimento appoggiandosi ai gomiti. La schiena è ben allineata con sguardo …
I migliori esercizi per un allenamento cardio per dimagrire completo
Ogni allenamento cardio per dimagrire prevede molti esercizi in movimento e non solamente statici per l’aumento della massa muscolare, per accelerare il nostro metabolismo e permetterci di dimagrire più in fretta.
Ecco perché spesso, chi si mette a dieta o inizia un’attività fisica, viene orientato verso l’allenamento …
Ecco come ottenere glutei e fianchi tonici mantenendo le posizioni di contrazione muscolare
Il primo esercizio di isometria che vi propongo per rafforzare il vostro apparato muscolare e ottenere glutei e fianchi tonici anche in assenza di movimento prevede di assumere una posizione parallela al pavimento appoggiandosi ai gomiti. La schiena è ben allineata con sguardo …
Se siete alla ricerca di magliette sportive donna ecco le proposte migliori nel mondo fitness
Questi capi sono stati selezionati per voi a partire da rivenditori online che offrono magliette sportive donna di qualità, comode e a prezzi veramente stracciati. Potrete scegliere fra quelle più eleganti, abbigliamento Zumba di marca, oppure divertenti t-shirt sportive da ragazza …
Ecco le ricette frullato di frutta per rinfrescarvi durante le calde giornate estive senza eccessi di calorie!
Arriva l’estate e avete voglia di un cocktail analcolico gustoso per dissetarvi? Ecco il frullato e le spremute migliori: cremose e dissetanti ricette frullato di frutta fresca che piacciono davvero a tutti quanti (grandi e piccini). Ideali per le …
cucinare light con le ricette zucchine ripiene
Non c’è niente di meglio che fare una dieta dimagrate e cucinare in modo light, mangiando però quello che ci piace e senza soffrire. Le ricette zucchine ripiene sono quello che fa al caso nostro, perché succose, invitanti, buonissime e soprattutto dietetiche. Ho selezionato per voi 3 delle migliori …
Con le temperature elevate ed il caldo alle porte, perché non pensare ad una dieta dimagrante per l’estate?
L’aumento dell’attività fisica, il calore e la sudorazione favoriscono naturalmente un dimagrimento, allora perché non approfittarne per perdere che qualche chiletto in più? Maggio è il periodo migliore per iniziare ad affiancare ad un buon allenamento fitness, anche …
Come scegliere le borse sportive
Appassionate di palestra e avete bisogno di borse sportive nuove? Ecco la guida all’acquisto che fa per voi.
Quando vogliamo acquistare delle borse sportive dobbiamo infatti tenere conto di vari parametri e non accontentarci della prima trovata al mercato a basso costo, perché potrebbe risultare una spesa inutile e male considerata. Le …
ecco come rassodare glutei con un video tutorial
Parliamo di come rassodare glutei per ottenere un fondoschiena da urlo perfetto per il bikini e per l’estate. Se c’è infatti una parte del corpo che ogni donna vorrebbe rassodare e tonificare sono proprio i glutei. Cerchiamo quindi di capire quali sono gli esercizi migliori e come rassodare …
Ecco gli esercizi per rassodare braccia e spalle anche senza la palestra
Quello che le donne molte volte sbagliano è di non desiderare muscoli, ma dimagrimento; solamente che non può esserci il secondo senza il primo! Per dimagrire e tonificare rassodando il nostro copro è importante non solo fare attività cardio, ma anche mettere un po’ …
