ananas e cocco
alimentazione / ricette

{:en}Ecco la ricetta light dell’estate vincitrice del nostro concorso!{:}{:es}CACCONA{:}

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Ricetta: insalata di ananas con cocco

La vincitrice del nostro concorso ha spopolato e attirato la giuria con questa ricetta light dell’estate davvero originale! Molte sono state le proposte di ricette che abbiamo ricevuto e abbiamo avuto alcune difficoltà a scegliere quella vincente, ma alla fine l’insalata di ananas al cocco sembrava essere davvero la più …

bootcamp esercizi parco
addominali / allenamento

bootcamp fai da te

Il più tosto dei training, ispirato ai marines: ecco il Bootcamp fai da te

Noi l’abbiamo provato in un parco e vogliamo proporvi la nostra cronaca di un pomeriggio very strong ma very easy da copiare.
Arriva l’estate ed è il momento di fare un check al fisico. Quale migliore allenamento del bootcamp fai da te per …

carciofo ripieno ricetta
alimentazione / ricette

Ricetta carciofo ripieno dal cuore tenero

La ricetta carciofo ripieno versatile e ricercata

Il carciofo, nel suo cuore tenero, racchiude un gusto delicato ed inimitabile, un’ampia sinfonia di note gourmet che si presta ad abbinamenti tradizionali e raffinate e imprevedibili interpretazioni. Da qui nasce la ricetta carciofo ripieno per esaltare questa prelibata pietanza nel migliore di modi con una ricetta che impiegherà …

Vivere meglio
bellezza / salute e benessere

vivere meglio e più a lungo: ecco gli esercizi

Per vivere meglio e stare bene bastano piccole azioni quotidiane

Magari non guadagneremo venti anni in più di vita, ma tentare di vivere meglio non costa proprio niente. Ecco allora 12 little tricks che ci permettono di vivere meglio e trovare maggiore serenità.

1 Singing in the shower

Cantare sotto la doccia o in bici o alla guida …

contest sito interno
alimentazione / ricette

La ricetta light dell’estate: concorso gratuito

Sei appassionata di fitness o di cucina e vorresti condividere le tue specialità culinarie?
PARTECIPA AL CONCORSO “LA RICETTA LIGHT DELL’ESTATE”

La ricetta migliore verrà inserita all’interno del nostro sito www.ragazzeinpalestra.it con un articolo dedicato allo Chef emergente! Parleremo di te e delle tue passioni condividendo l’articolo con i nostri fans anche su Facebook e Twitter.

Partecipare è …

Se le gambe non fanno male,

l’allenamento non vale

addominali scopliti
addome / video workout

Allenamento pancia piatta in pochissimo tempo

Il migliore allenamento pancia piatta per ottenere un addome perfetto in breve tempo

Per avere l’addome scolpito è fondamentale, oltre ad una sana alimentazione, l’allenamento pancia piatta mirato agli addominali. L’allenamento pancia piatta oltre che a migliorare il tuo aspetto estetico, ti consentirà di correggere la postura e contribuirà ad alleviare anche il mal di schiena. …

involtini ORIENTALI CARNE
alimentazione / ricette

involtini orientali di carne per un sapore da scoprire

La migliore ricetta di involtini orientali per stupire gli amici!

Gli involtini orientali sono leggeri, profumati, con vino ed erbe aromatiche e ben impiattati sono anche molto scenografici da portare in tavola. Una ricetta fresca, con un tempo di preparazione abbastanza breve, quella degli involtini orientali risulta essere una delle migliori trovate per fare colpo su …

glutei fianchi
allenamento / gambe e glutei

Glutei e fianchi tonici con le 5 posizioni brucia calorie

Ecco come ottenere glutei e fianchi tonici mantenendo le posizioni di contrazione muscolare

Il primo esercizio di isometria che vi propongo per rafforzare il vostro apparato muscolare e ottenere glutei e fianchi tonici anche in assenza di movimento prevede di assumere una posizione parallela al pavimento appoggiandosi ai gomiti. La schiena è ben allineata con sguardo …

cardio allenamento copertina
allenamento / cardio

Allenamento cardio per dimagrire velocemente anche da sole

I migliori esercizi per un allenamento cardio per dimagrire completo

Ogni allenamento cardio per dimagrire prevede molti esercizi in movimento e non solamente statici per l’aumento della massa muscolare, per accelerare il nostro metabolismo e permetterci di dimagrire più in fretta.
Ecco perché spesso, chi si mette a dieta o inizia un’attività fisica, viene orientato verso l’allenamento …