Ricette frullato di frutta per l’estate

Ecco le ricette frullato di frutta per rinfrescarvi durante le calde giornate estive senza eccessi di calorie!

Arriva l’estate e avete voglia di un cocktail analcolico gustoso per dissetarvi? Ecco il frullato e le spremute migliori: cremose e dissetanti ricette frullato di frutta fresca che piacciono davvero a tutti quanti (grandi e piccini). Ideali per le diete perché prive di calorie, molto energetiche, vitaminiche e rinfrescanti e allo stesso tempo utili  togliere quello sfizio di dolce che andremo altrimenti a prendere da qualche basta o bombolone in eccesso. Ovviamente queste sono solo tre idee di ricette frullato di frutta ma potrete inventare e creare a vostro piacimento, date libero sfogo alla fantasia!

La prima delle ricette frullato di frutta è molto semplice, richiede gli ingredienti:

  • rapa rossa
  • pompelmo
  • fragole
  • mele
  • carote
  • pere
  • limone e scorza di limone

tutti in quantità a piacere, a seconda dei propri gusti e di come vi piace il frullato (se più aspro o più dolce, amaro, ecc.) Il procedimento di tutte le ricette frullato di frutta e di questa in particolare è molto semplice. Dobbiamo lavare la frutta molto bene e tagliarla a pezzettini, utilizzare successivamente la centrifuga e preparare il succo. Aggiungere poi foglioline di menta per guarnire e contornate il bicchiere con fette di ananas e fragole per rendere anche la vista soddisfatta!

frullato pompelmo

Per la seconda proposta fra le ricette frullato di frutta intendo darvi una ricetta per 4 persone e gli ingredienti sono:

  • 2 bicchieri di latte
  • succo di limone un cucchiaio
  • 1 cucchiaio di zucchero
  • una pera
  • due mele
  • una banana
  • un’arancia
  • circa 6-7 mandorle

Iniziare la preparazione del frullato di frutta sgusciando le mandorle, sbucciando l’arancia e tagliandola a spicchi. Sbucciare quindi anche la banana e tagliarla a pezzi. Adesso tocca alle mele e alle pere che andranno private del torsolo. Versare tutta la frutta così tagliata nel frullatore insieme a zucchero, latte e succo di limone per due minuti. Servire le ricette frullato di frutta in bicchierino sempre ben guarniti da frutta fresca anche sul bordo o stuzzicadenti e spiedini di frutta infilzata.

frullato mela pera

Ed infine l’ultima delle ricette frullato di frutta a base di frutti di bosco! Gli ingredienti sono:

  • 200 grammi di frutti di bosco
  • 100 g di fragole
  • 2 banane
  • 80ml di latte o succo di frutta a piacimento

Preparare iniziando a pulire la frutta, sbucciandola e tagliandola a rondelle o pezzettini. Mettere tutta la frutta così sminuzzata nel frullatore insieme al latte o al succo fino a  riempire il contenitore al bordo. Frullate tutto e una volta che il composto sarà omogeneo e liscio servite fresco!

frullato ai frutti di bosco

Come guarnire le ricette frullato di frutta per sbalordire gli invitati e lasciarli a bocca aperta anche alla prima occhiata

Ed ecco infine sfiziose idee per guarnire i bicchieri dei frullati e rendere le ricette frullato di frutta ancora più invitanti e deliziose. Date un’occhiata alle proposte, copiate ed inventate a vostro piacimento le decorazioni migliori!

decorazione frullati

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