bootcamp esercizi parco
addominali / allenamento

bootcamp fai da te

Il più tosto dei training, ispirato ai marines: ecco il Bootcamp fai da te

Noi l’abbiamo provato in un parco e vogliamo proporvi la nostra cronaca di un pomeriggio very strong ma very easy da copiare.
Arriva l’estate ed è il momento di fare un check al fisico. Quale migliore allenamento del bootcamp fai da te per …

glutei fianchi
allenamento / gambe e glutei

Glutei e fianchi tonici con le 5 posizioni brucia calorie

Ecco come ottenere glutei e fianchi tonici mantenendo le posizioni di contrazione muscolare

Il primo esercizio di isometria che vi propongo per rafforzare il vostro apparato muscolare e ottenere glutei e fianchi tonici anche in assenza di movimento prevede di assumere una posizione parallela al pavimento appoggiandosi ai gomiti. La schiena è ben allineata con sguardo …

glutei alti sodi
allenamento / gambe e glutei

Glutei alti e sodi 8 esercizi per ottenere un sedere perfetto

Quale ragazza non sogna di avere glutei alti e sodi?

Per arrivare a questo obiettivo ci vuole costanza e molto impegno. Ottenere un lato B perfetto è infatti un’operazione molto lunga e faticosa, essendo forse la parte del corpo più difficile da scolpire e modellare. L’abbondanza di grasso posizionato su questa parte del corpo infatti, tampona …

interno cosce dimagrire
allenamento / gambe e glutei

Come rassodare interno cosce con semplici esercizi da fare a casa

sveliamo come rassodare interno cosce

Noi donne, anche se magre, tendiamo spesso ad accumulare grasso su fianchi e cosce e toglierlo è davvero un’impresa ardua. Serve molto esercizio fisico e una dieta efficace non basterà per eliminare la ciccia dalle gambe. I muscoli lunghi infatti devono essere allenati con costanza e molto impegno prima di vedere …