addominali scopliti
addome / video workout

Allenamento pancia piatta in pochissimo tempo

Il migliore allenamento pancia piatta per ottenere un addome perfetto in breve tempo

Per avere l’addome scolpito è fondamentale, oltre ad una sana alimentazione, l’allenamento pancia piatta mirato agli addominali. L’allenamento pancia piatta oltre che a migliorare il tuo aspetto estetico, ti consentirà di correggere la postura e contribuirà ad alleviare anche il mal di schiena. …

lezioni pole dance
pole dance / video workout

lezioni di pole dance per imparare a danzare con il palo

ecco una delle lezioni di pole dance per principianti con movimenti base

Quello della Pole Dance è uno sport completo che permette di mettere in movimento tutti i muscoli del nostro corpo, assicurando un intenso smaltimento di calorie e una super tonificazione. Le lezioni di pole dance, da non confondere con la Lap Dance, sono dure …

step allenamento principianti
step / video workout

Allenamento Step per principianti: tonificare in 25 minuti

Se volete un Allenamento Step per principianti da seguire siete nel posto giusto!

Alcune donne, quando scelgono di tonificare gluteo e gambe, sforzano in modo eccessivo il quadricipite femorale ed il gluteo, proprio perché ancora inesperte. Questa sequenza di esercizi da eseguire guardando il filmato vi consentirà di lavorare in modo mirato sul gluteo e gambe …

pilates lezione
pilates e yoga / video workout

Pilates per lo stretching ecco una lezione da 40 minuti

Allenamento breve per una lezione di Pilates per lo stretching

Conoscerete già questa disciplina, quella del Pilates per lo stretching utile a rinforzare i muscoli, prendere la corretta postura e conoscere il proprio corpo. Solamente grazie alla consapevolezza del proprio corpo e dei propri muscoli, potremo controllare la postura e la posizione che teniamo nelle varie …

cardio fitness video
cardio fitness / video workout

come bruciare grassi con il cardio fitness ecco il video workout

Come bruciare grassi con un allenamento cardio mirato

Con termine cardiofitness vengono indicati quegli esercizi che aiutano a migliorare ed accelerare il metabolismo del nostro corpo ed il connesso sistema cardiorespiratorio. Se volete sapere come bruciare grassi con il cardio fintess è importante rendersi conto che questo allenamento, aumentando la resistenza, aiuta il dimagrimento e lo …

come eliminare la pancia
addome / video workout

segreti per eliminare la pancia ecco l’allenamento fai da te

I SEGRETI PER ELIMINARE LA PANCIA SONO RACCHIUSI IN UN UNICO WORKOUT

Conoscere i segreti per eliminare la pancia e avere un ventre piatto è il sogno che hanno tutte le donne; ecco perché ho deciso di mostrarvi un allenamento da fare in casa mirato all’eliminazione della pancia. Dobbiamo comunque aprire una parentesi sul tema, perché …

brazilian butt lifr
gag / video workout

Allenamento per rassodare glutei anche in casa

Avete bisogno di un allenamento per rassodare glutei anche senza dover andare in palestra?

Ecco allora il workout che fa per voi. Solamente 25 minuti di allenamento che permetteranno di trovare il tempo anche a chi ne ha poco. Da come è stato intitolato il video “Brazilian Butt Lift” possiamo già intuire l’efficacia di questi esercizi, …

ZumbaCruise-032815-5383_REV
video workout / zumba

Lezioni di Zumba per dimagrire a ritmo di musica

Avete già provato con le lezioni di Zumba per dimagrire?

Con questo video, che fa parte delle lezioni di Zumba per dimagrire migliori e più efficaci, potrete davvero divertirvi anche nel vostro salotto. Per fare Zumba serve un po’ di spazio, è vero, ma spostando sedie e tavolino potreste ricavarvi una disposizione della vostra stanza più …

glutei perfetti
gag / Uncategorized

Come rassodare glutei il video allenamento da seguire

ecco come rassodare glutei con un video tutorial

Parliamo di come rassodare glutei per ottenere un fondoschiena da urlo perfetto per il bikini e per l’estate. Se c’è infatti una parte del corpo che ogni donna vorrebbe rassodare e tonificare sono proprio i glutei. Cerchiamo quindi di capire quali sono gli esercizi migliori e come rassodare …